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  夜跑什么时间段最好?  1、饭后一小时  晚上跑步虽然有诸多的好处,但是一定要注意跑步的时间,在刚吃完晚饭的时候是不能跑步的,最好是等一个小时之后再跑,吃完饭肠胃会比较满,不适宜做剧烈的运动,否则就会引起腹痛等不适的症状,应当先选择慢走一类的运动。

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李换波2020-03-30

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